Eine aktuelle Auswertung der AOK NordWest liefert erschreckende Erkenntnisse: Jeder Dritte im Märkischen Kreis leidet an zu hohem Blutdruck. Insgesamt waren dort im Jahr 2022 117.000 Menschen ab 20 Jahren erkrankt. Die AOK bietet nun einen Online-Coach an, der Betroffene dabei unterstützt, ihren Blutdruck über gezielte Verhaltensänderungen im Alltag eigenständig zu senken. „Unser neues Programm wurde von einem interdisziplinären Expertenteam aus den Bereichen Medizin, Psychologie, Ernährungs- und Sportwissenschaften entwickelt und ist für alle Interessierten kostenlos und frei zugänglich.
Mit dem richtigen Wissen über diese häufig zu spät erkannte Krankheit können Betroffene sich und ihre Gesundheit schützen“, sagt AOK-Serviceregionsleiter Dirk Schneider. Die Inhalte der insgesamt zwölf Coaching-Module können unter AOK Online-Coach Bluthochdruck abgerufen werden und umfassen die Bereiche Entspannung, Stress-Management, Motivation, Bewegung und gesunde Ernährung.
Jeder Dritte im Märkischen Kreis hat Bluthochdruck und trägt damit den sogenannten „leisen Killer“ in sich, der oft erst Beschwerden verursacht, wenn schon Folgeerkrankungen vorliegen. Darum sei Prävention das A und O, sagt Schneider. „Glücklicherweise können Erkrankte selbst einiges dafür tun, um ihren Blutdruck zu senken. Oft wissen sie allerdings nicht, wie eine Umstellung der Gewohnheiten wirksam und dauerhaft gelingt“, so Schneider.
„Mit dem Online-Coach Bluthochdruck möchten wir schwere Folgeerkrankungen verhindern, indem wir Betroffenen ein wissenschaftlich fundiertes Instrument als täglichen Begleiter an die Hand geben.“ Zu den wichtigsten Ursachen der Erkrankung gehören Stress, zu viel Salz, Bewegungsmangel, Übergewicht und Alkoholkonsum. Daneben spielen auch das Alter, genetische Veranlagung und hormonelle Faktoren eine Rolle. Bluthochdruck erhöht das Risiko für Herzmuskel- und Nierenschwäche, Schlaganfall, Demenz und Impotenz. „Das klingt besorgniserregend, aber mit dem richtigen Wissen über die Erkrankung können Betroffene sich und ihre Gesundheit schützen – und dabei hilft der Online-Coach“, so Schneider.
Da zur Senkung des Blutdrucks Verhaltensänderungen in verschiedenen Lebensbereichen notwendig sind, haben Expertinnen und Experten aus unterschiedlichen Fachrichtungen bei der Entwicklung des Online-Programms zusammengearbeitet. Anhand von Filmen, Animationen und interaktiven Übungen lernen die Nutzenden, wie sie ihren Blutdruck durch Entspannungstechniken, z. B. über progressive Muskelrelaxation oder Yoga-Atmung, sowie durch gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung gezielt regulieren. Darüber hinaus bietet das Programm eine Anleitung zum korrekten Blutdruckmessen und Dokumentieren zu Hause mit individuell anpassbaren Trainingsplänen. „Der Online-Coach kann und soll eine ärztliche Beratung und Behandlung nicht ersetzen, aber durch zahlreiche Anleitungen zur Verhaltensänderung sinnvoll ergänzen“, sagt Schneider. Alle Informationen zum Online-Coach Bluthochdruck unter AOK Online-Coach Bluthochdruck.
