In der fünften Runde der „Sommer in der Stadt“-Reihe fließt der Schweiß in Strömen: Die Coaches des Lüdenscheider „Natural Body Fitness“-Studios bieten am Samstagnachmittag, 13. Juli, im Rosengarten Workouts, Yoga und diverse Challenges an. Das dreieinhalbstündige Programm steht unter dem Motto „Fit im Park“, beginnt um 13.30 Uhr und richtet sich an alle, die interessiert sind – vom durchtrainierten Ausdauersportler bis zum Einsteiger.
Das Team des Fitnessstudios hat viel vor, kündigt für die öffentlichen Einheiten unter freiem Himmel „Vollgas“ an. Und eine ganz besondere Atmosphäre, weil sich Teilnehmerinnen und Teilnehmer sowie die Coaches gemeinsam durch die Übungen arbeiten und dabei gegenseitig zu Bestleistungen animieren sollen. Dabei achtet das Trainer-Team allerdings darauf, „für jedes Leistungslevel“ der einzelnen Sportler das richtige Maß zu finden. Professionelle Tipps und Anleitungen gibt’s obendrein. Unterstützt werden die Coaches von Mitarbeiten der mobilen Jugendarbeit der Stadt Lüdenscheid sowie dem Team der „Kletterwelt Sauerland“.
Die erste von insgesamt drei Einheiten ist ein 45-minütiges Mobility-Training, das um 14 Uhr beginnt. Mit den Übungen für den ganzen Körper lernen Teilnehmerinnen, ihre Beweglichkeit, Fitness und Kraft sowie ihren Gleichgewichtssinn zu verbessern. Das wirkt sich auch positiv auf die Körperhaltung aus und lindert Schmerzen und Verspannungen.
Um 15 Uhr geht´s mit einem Hyrox-Workout für Einsteiger weiter. Die Kombination aus funktionellem Krafttraining mit Gewichten und Geräten, intensivem Intervall-Training und klassischen Ausdauerübungen wird als „Hyrox“ bezeichnet. Das Workout dauert 45 Minuten.
Dritter und letzter Programmpunkt: Yoga. Von 16 bis 16.30 Uhr lernen Interessierte Grundlagen und Einsteigerübungen kennen. Mit Yoga lassen sich nicht nur die körperliche Bewegungsfähigkeit und der Gleichgewichtssinn stärken, sondern auch Stress reduzieren und Verspannungen lösen.
Zwischen den Einheiten geht´s im Rosengarten mit unterschiedlichen Fitness-Challenges weiter. Außerdem besteht die Möglichkeit, vor Ort eine Körperfett-Analyse machen zu lassen. Gewinnspiele hat das Team von „Natural Body Fitness“ ebenfalls für das Training unter freiem Himmel vorbereitet, das komplett kostenlos ist.
Übrigens wird das nicht das einzige Sportprogramm unter freiem Himmel bleiben. Die Organisatoren der „Sommer in der Stadt“-Reihe, die Wirtschaftsförderung Kreisstadt Lüdenscheid (WKL) und die Lüdenscheider Stadtmarketing GmbH (LSM), laden für den 27. Juli zu einer Fortsetzung von „Fit im Park“ ein, diesmal auf den Rathausplatz.
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