Die E-Jugend der SGSH Dragons hat am Freitag, 12. Juni, an einem „SnackSmart“-Workshop des Rotary Club Lüdenscheid teilgenommen. Jan Schriever, Vorsitzender der SGSH und selbst Mitglied im Rotary Club, beschreibt die rund dreistündige Veranstaltung als praxisnahes Angebot mit klarem Fokus auf gesunde Ernährung im Sportalltag.
"Nicht nur trockene Theorie"
Schriever hebt dabei vor allem den interaktiven Charakter des Workshops hervor. Die Kinder und Jugendlichen hätten nicht nur zugehört, sondern aktiv mitgearbeitet, ausprobiert und eigene Ideen entwickelt. „Wir wollten bewusst weg von trockener Theorie und hin zu einem Format, das die Kinder wirklich erreicht“, sagt Schriever. Der Workshop habe gezeigt, wie einfach sich gesunde Ernährung in den Alltag integrieren lasse, ohne komplizierte Regeln oder Verzichtsdenken.
Ernährung als Grundlage für sportlichen Erfolg
Geleitet haben den Workshop für die kleinen Dragons Kathrin Spelsberg sowie drei weitere Coaches vom "FitFam"-Fitnessstudio in Lüdenscheid-Brügge. Im Mittelpunkt standen Grundlagen der ausgewogenen Ernährung, der Energiebedarf im Sport sowie die Bedeutung von Makro- und Mikronährstoffen.
Auch Themen wie Flüssigkeitshaushalt, Regeneration und das richtige Timing von Mahlzeiten vor und nach dem Training spielten eine zentrale Rolle.
„Starke Leistung beginnt nicht erst in der Halle, sondern auf dem Teller“, betont Schriever. „Ernährung entscheidet über Energie, Konzentration und Regeneration — und damit letztlich auch über den sportlichen Erfolg.“
Snacks zum Mitmachen
Besonders gut kam bei den 9- bis 10-jährigen Dragons der praktische Teil an. Hier arbeiteten die Kinder in kleinen Gruppen und entwickelten einfache Snackideen für Schule, Training und Alltag. „Für die Kinder war es wichtig zu sehen, dass gesunde Ernährung nicht kompliziert sein muss“, so Schriever. „Viele der besten Ideen waren eigentlich extrem einfach — genau das wollten wir vermitteln.“
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Rotary Club setzt auf Prävention
Der Rotary Club Lüdenscheid engagiert sich seit vielen Jahren ehrenamtlich für soziale, kulturelle und humanitäre Projekte. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf den Bereichen Bildung, Gesundheit und Jugendförderung. Mit dem Projekt „SnackSmart“ wolle der Club ein Zeichen für Prävention setzen und junge Menschen früh für einen bewussten Lebensstil sensibilisieren, sagt Schriever: „Unser Ziel ist es, Kindern und Jugendlichen zu zeigen, dass Ernährung kein Nebenthema ist, sondern ein entscheidender Baustein für körperliches und mentales Wohlbefinden.“
Schulen, Kitas und Sportvereine, die mehr über die "SnackSmart"-Initiative des Rotary Club Lüdenscheid erfahren möchten oder Interesse an einem Workshop haben, finden hierzu alle Infos unter www.snacksmart-fit.de.
