VHS-Workshop: Mit Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit
Unter dem Titel „Die 5 Antreiber – Mit Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit und einem guten Selbstwertgefühl“ bietet die Volkshochschule Volmetal am Samstag und Sonntag, 21. und 22. November, einen Workshop im Bildungszentrum Rahlenberg in Herscheid an. Die Teilnehmer beschäftigen sich mit inneren Verhaltensmustern und lernen Möglichkeiten kennen, bewusster mit Stress und persönlichen Erwartungen umzugehen.
Die sogenannten fünf Antreiber stammen aus der Transaktionsanalyse. Sie beschreiben innere Botschaften wie „Sei perfekt“, „Streng dich an“ oder „Mach es allen recht“, die das Verhalten häufig unbewusst beeinflussen. Solche Muster können bereits in der Kindheit entstehen und im späteren Leben Stress, Erschöpfung oder Konflikte begünstigen.
Im Workshop setzen sich die Teilnehmer mit der Entstehung und Wirkung dieser Antreiber auseinander. Praktische Achtsamkeitsübungen sollen dabei helfen, belastende Verhaltensmuster zu erkennen und bewusst zu verändern. Ziel ist es, mehr innere Ruhe, Gelassenheit und ein stärkeres Selbstwertgefühl zu entwickeln.
Termin und Anmeldung: Der Workshop findet an beiden Tagen jeweils von 11 bis 17 Uhr im Bildungszentrum Rahlenberg statt. Die Teilnahme kostet 85 Euro zuzüglich 20 Euro Materialkosten. Anmeldungen sind unter der Kursnummer 26H-2001K auf www.vhs-volmetal.de möglich.
Mitzubringen sind ein Getränk, Schreibmaterial, eine Decke, warme Kleidung, eine Isomatte und gegebenenfalls ein Sitzkissen.
